設為首頁 | 收藏網站 關注我們 登錄|注冊
當前位置: 首頁 > 新聞中心 > 公司新聞
身體是革命的本錢 公司進行全員體測
發布時間: 2019-05-16    點擊量: 1327

  為了讓公司員工了解自己的體質狀況,更好地進行有針對性的鍛煉和健康預防措施,公司工會與南京市體育局國家級國民體質測定與運動健身指導中心聯系合作,于2019年5月15日為全體員工開展了一次上門體質測試服務。

      本次測試項目為:血壓、人體成分、身高、體重、肺活量、反應時、握力、臺階試驗、坐位體前屈、縱跳、閉眼單腳站立、仰臥起坐、俯臥撐。本次體測也提醒了所有員工對身體狀況的重視,目的是保障全體員工的身心健康。

 體測現場:

      當下社會由于各方面壓力,很多人容易忽視鍛煉身體,這樣很容易造成體質下降。針對強身健體,這里整理了一些方法和步驟供大家參考:

方法/步驟1:

晨跑:現在很多人都會進行晨跑,所謂晨跑,是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑為主,跑步之前最好攝入充足的水分,當然你也可以帶瓶水在身邊,堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑。


方法/步驟2:

早餐:古語有云:早上吃好,但是很多人卻養成了不吃早餐的習慣,這很不利于身體健康。早餐是日常養生中最關鍵的一餐,尤其是對體質差的人,如果準備營養早餐對于強身健體效果更佳。


方法/步驟3:

辦公健身操:現在的人之所以體質差,是由于久坐不運動所致,慢慢的導致身體處于亞健康狀態,尤其是辦公室人群尤為突出,在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體,做做辦公室健身操是個不錯的選擇。


方法/步驟4:

晚上散步:白天都忙著工作,只有到了晚上才會有空閑,吃完飯后我們可以下樓散散步,同樣有利于我們的身體健康,俗話說的好“飯后百步走,活到九十九”,切記不能飯后立刻運動,要等20到30分鐘后再去散步。


方法/步驟5:

正常休息:良好的睡眠可以提高人體的免疫力,提高身體的免疫系統機能,從而抵御各種病毒的入侵,達到強身健體的目的,所以我們應該注意正常的作息時間,畢竟早睡早起身體好嗎,體質差的人更應該注意。


方法/步驟6:

忌煙酒:吸煙對人體是百害而無一利,過量飲酒同樣有損身體健康,身體差的人應該杜絕吸煙,少量飲酒,這樣同樣有利于身體健康。


方法/步驟7:

中藥調理:在鍛煉身體的同時我們也可以采用中藥調理下身體,到當地的老中醫那里叫他根據你的情況開服中醫藥劑來調理身體,切不要自行配藥,一定要找專業的中醫進行配制。


注意事項

霧天的時候,空氣質量很差的時候或者地方不宜晨跑。

關于辦公室健身操可以參看小編的“辦公室健身操怎么做”,僅供參考。

早餐很重要,一定要養成吃早餐的習慣,能夠每天吃營養早餐會更好。

鍛煉身體貴在堅持,三天打魚兩天曬網是起不到任何效果的。

飯后散步不適用于所有人群,尤其是有胃部疾病的人。

中藥調理只能作為輔助手段,鍛煉身體才是長久之計。


關閉
投融贷赚钱